Управление тревожностью

Как работает тревожность, как распознать ее симптомы, как понять, какими источниками она питается и каким образом остановить автоматические и подчас ненужные сценарии нашего поведения? Этот курс не о том, как полностью избавится от тревоги, а о том, как действовать спокойно, рационально и эффективно даже в тревожащих ситуациях.

Чему вы научитесь?
● распознавать симптомы тревожности, понимать причины и признаки своих реакций на тревожащие ситуации
● анализировать и вовремя останавливать свое тревожное поведение
● применять основополагающие принципы и использовать различные техники для управления тревожностью

Длительность курса - 120 мин

Для того, чтобы пройти данный электронный курс, добавьте его в свой план развития ETWEb здесь.